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Perdere peso in 5 giorni 5 chili

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Menù dietetici a 90 giorni

Nei primi giorni della dieta potrebbero insorgere alcuni disturbi quali mal di testa, nausea, ritardo o assenza del ciclo mestruale. Durante la dieta potrebbero inoltre presentarsi debolezza, stanchezza, bocca asciutta o alito cattivo, stitichezza o diarrea.

Essendo una dieta iperproteica potrebbe inoltre favorire il diabete.

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Prima di iniziare la dieta bisogna rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista, soprattutto in caso di patologie. Ci sono altri 0 commenti. Clicca per leggerli.

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Domenica, 8 settembre - Dieta Dukan 7 giorni breve: quanto si dimagrisce.

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Scopriamola insieme in questo articolo. É un regime dietetico più soft di quello proposto dalla ormai classica dieta Dukan, che lo stesso medico francese definisce con l'espressione "rimedi dolci per dimagrire". Nella Dieta Dukan dieta dei 7 giorni source 7 giornila battaglia che si instaura contro i chili in eccesso è meno agguerrita rispetto alla prima, poiché attacca il peso con armi meno potenti.

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La Dieta Dukan dei 7 giorni

Di seguito descriveremo le principali fasi soffermandoci in particolar modo sui primi sette giorni di dieta. La dieta Dukan, successivamente rivista in altre mille salse, presuppone delle fasi dietetiche ben precise ed assolutamente strutturate.

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Solamente il rispetto di queste fasi, secondo il medico francese, porterà alla piena riuscita del percorso. In questa fase, più lunga della prima, sarà possibile consumare anche verdure da scegliere tra circa 30 varianti.

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Rimane invece libero il consumo delle proteine previste nella prima fase. Parte quanto gran parte dei risultati sono stati ormai raggiunti.

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Non meno importanti, le scelte alimentari; ovviamente, in questa fase della definizione, dei cibi spazzatura e dei dolci da forno se ne sono perse le tracce ormai da un pezzo.

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Le verdure si possono mangiare crude o cotte e possono, anzi devono, essere abbinate a tutte le proteine consigliate il giorno precedente. È il giorno dukan dieta dei 7 giorni frutta, quindi alle proteine e alle verdure, si aggiunge un frutto, da consumare dopo pranzo e dopo cena. Uno qualsiasi, escluse banane, uva e frutta secca come albicocche e prugne, e nemmeno frutti oleosi tipo noci, mandorle, source, pistacchi ecc.

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Bandita anche la frutta sciroppata e le composte, anche se sull'etichetta c'è scritto "senza zuccheri aggiunti". A differenza di proteine e verdure, la frutta nel metodo Dukan "settimanale" non è da consumare a volontà, ma segue delle precise porzioni in base al tipo.

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In particolare:. Le quantità permesse? Due fette di pane da dividere nei due pasti principali della giornata.

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Nella mia dieta le proteine hanno un ruolo centrale e fondante. Caratteristiche della dieta Dukan dei 7 giorni La quantità di lipidi è ridottissima a causa della loro ricchezza calorica. Formaggi consentiti formaggi a pasta cotta come gouda olandese, toma, parmigiano o fontina, e a quelli fermentati come camembert, brie, formaggio di capra, gorgonzola o taleggio.

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